『〜ねばならぬ』に縛られていませんか？

2025年10月8日 2025年10月7日小野綾子

小野綾子

「こうあらねばならぬ」「こうせねばならぬ」
そんな思考は、ときに自分にも他人にも厳しさを向けてしまいます。

たとえば、
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「人に迷惑をかけてはならない」
——気づけば、“ねばならぬ”が心の中でルールになっていることも。

でも、その「ならぬ」という思いは、本当に必要なものでしょうか？
生きづらさや窮屈さを感じたときは、少し立ち止まってみてほしいのです。

「それを守らないと、何が起きると思っているんだろう？」
「もしかしたら、思っているほど“ならぬこと”って、無いのかもしれない」

そうやって自分に問いかけてみると、
心がすっと軽くなる瞬間が訪れるかもしれません。

“ねばならぬ”を少しずつ手放していけたら、
きっと毎日は、もう少しやわらかくなるはずです。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
思いのままにつづっています。お知らせも色々。
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