例えば魚焼きグリルを磨くだけで

2025年8月22日 2025年8月22日小野綾子

小野綾子

私は今日少し時間ができたから魚焼きグリルをピカピカに磨いてみたんです。
少し前から「なんだかくすんできたなぁ…でも分解して洗うの面倒くさいな…」って思っていたんです。

今日は衝動的に「よしやろう！」と思って、グリルを取り出して分解して隅から隅まで磨いてみました！

たったそれだけの出来事なのですが、磨き終わった後すごく気分が良かったんです。

「やるじゃん、私」みたいな。ちょっと自己肯定感上がる感じ。

なかなか自分のことを好きになれなかったり、自分のことを大切に思えなかったり。

そんな時、少しだけ面倒くさいことに取り組んでみるのはいかがでしょうか。
例えば、魚焼きグリルを磨く程度でいいんです。いつもは掃除しない棚の上を拭くだけでいいんです。

そんな小さな「できた」の積み重ねが、自信の礎になってゆくのではないかなと思っています。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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