親子関係が、今の生きづらさに与える影響 ―ずっと我慢してきたあなたへ―
小野 綾子「今の人間関係がしんどい」
そう感じている方の背景を丁寧に辿っていくと、
幼少期の親子関係に行き着くことが少なくありません。
最近ご相談を受けた方の事例をご紹介します。
事例：ずっと我慢してきた人ほど、今が苦しくなる
その方は、職場や友人関係、パートナーとの関係の中で、
「自分ばかりが我慢している」
「相手に合わせ続けて、心がすり減っていく」
そんな苦しさを抱えていました。
でも、今関わっている相手が特別ひどいわけではない。
むしろ、周囲から見れば「恵まれた環境」と言えるほど。
それでも苦しい。
丁寧にお話を伺っていく中で浮かび上がってきたのは、
幼少期からずっと続いてきた“我慢のクセ”でした。
親の期待に応えようとする。
空気を読んで自分の気持ちは後回しにする。
「いい子」でいることで、安心を保ってきた。
その生き方は、当時のその方にとって、
必要で、賢い選択でした。
けれど大人になった今も、同じやり方を続けていると、
人間関係の中で無意識に自分を犠牲にし、
気づかないうちに心が限界を迎えてしまいます。
親子関係は「最初の人間関係」
私たちにとって親子関係は、人生で最初の人間関係です。
そこで身につけた
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距離の取り方
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感情の出し方
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甘え方
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我慢の仕方
は、その後の対人関係の「無意識のテンプレート」になります。
つまり、
今の人間関係で繰り返しているパターンは、過去の適応の延長であることがとても多いのです。
親を責める必要はありません
ここで大切なのは、
親を責めることが目的ではないという点です。
親もまた、自分の親子関係の中で未消化の感情を抱え、
精一杯のやり方で子育てをしてきた可能性があります。
「理解する」と「許す」は別です。
無理に許す必要も、納得する必要もありません。
ただ、
自分がどうやって生き延びてきたのかを理解することが、
これからの生き方を楽にしてくれます。
あなたは、ずっと頑張ってきた
もし今、あなたが
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人間関係でいつも疲れ切ってしまう
-
自分の気持ちが分からなくなる
-
NOが言えずに抱え込んでしまう
そんな傾向があるとしたら、
それはあなたが弱いからではありません。
これまでずっと、頑張ってきた証です。
次の記事では、こうした未消化の感情と、
カウンセリングの中でどのように向き合っていくのかをお伝えします。
あなたが、あなたらしくいられますように
- くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー
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くれたけ心理相談室 川崎支部
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