年末年始の心の整理術

2025年12月20日 2025年12月16日小野綾子

小野綾子

年末年始は、一年を振り返ったり、新しい年のことを考えたりする機会が増えます。
けれど、その分「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強くなり、心が落ち着かなくなることもあります。

そんな時の心の整理は、難しいことをしなくても大丈夫です。
まずひとつ目は、「終わらせること」を決めることです。
今年中にすべてを整えようとせず、「ここまでで一区切り」と線を引いてみてください。

ふたつ目は、できなかったことばかり思い出さないことです。
代わりに、「何とかやってきたこと」を一つだけ思い出します。
大きな成果でなくても、続けてきたこと、踏ん張った日があれば十分です。

最後は、年末年始の予定に余白を作ることです。
何もしない時間を予定に入れることで、心が追い立てられにくくなります。

心の整理は、完璧に終わらせる必要はありません。
少し気持ちが緩む感覚があれば、それで十分なのだと思います。

世間の忙しない雰囲気に流されがちな年末年始。
どうぞご自身のペースを守って過ごせますように。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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