心を満たすひとりご飯

2026年4月8日 2026年4月8日小野綾子

小野綾子

ひとりで食べるご飯の時間が、私はけっこう好きです。

今でこそ「心を整える時間」「ちゃんと味わう時間」として大切にしていますが、子どもを産む前は、そこまで価値を感じていませんでした。
どこか少しだけ、寂しいもののように思っていた気もします。

でも、生活が変わると感じ方も変わるものですね。

子どもを産んでからというもの、
「ひとりでいること」
とくに「ひとりで、自分のペースで食事ができること」が、想像以上に貴重でありがたいものになりました。

もちろん、子どもと一緒に食べるご飯はとても幸せです。
他愛のない会話をしながら過ごす時間も、
「おいしいね」と言ってもらえる瞬間も、何ものにも代えがたいものです。

ただ正直に言うと、
“料理を味わう”という意味では、少しだけ物足りなさを感じることもあります。

どうしても食事は慌ただしくなりがちで、
気づいたら食べ終わっていることもあれば、
せっかくの隠し味に気づく余裕もなかったりして。
（これはちょっと悔しいところです。笑）

だからこそ、今の私にとっての「ひとりご飯」は特別です。

仕事の合間にひとりで食事をする時間。
それがファストフードでも、少し洒落たランチでも、あまり関係ありません。

大切なのは、
自分のペースで、
自分の好きなものを、
ゆっくり味わって食べられること。

その時間は、ただお腹を満たすだけではなくて、
心を静かに整えてくれるような感覚があります。

慌ただしい日々の中で、ほんのひとときでも自分に戻れる時間。

私にとって「ひとりご飯」は、そんな“心の充電”のような存在です。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
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