スランプとの付き合い方

2026年7月1日 2026年7月1日小野綾子

小野綾子

「スランプはどうやって乗り越えていますか？」

そんな質問をいただくことがあります。

でも実は、私はスランプを上手に乗り越えられるタイプではありません。

どちらかと言えば、スランプの最中でも周りに気づかれないように過ごすことの方が得意かもしれません。

そして私は、物事をネガティブに考えることも、とても得意です。

「もしこうなったらどうしよう。」

「最悪の場合は？」

そんなふうに、とことんマイナスの方向へ考えます。

自分でも「もうこれ以上は思いつかない」というくらいまで考えることもあります。

でも、その時間は決して無駄ではないように思うのです。

私が探しているのは、「大丈夫」という答えだからです。

考えて、考えて、考え抜いた先で、

「ああ、これなら大丈夫かもしれない。」

そう思える瞬間があります。

その「大丈夫」に出会えた時、私はいつの間にかスランプを抜けているような気がします。

もちろん、すぐにその答えが見つかるとは限りません。

なかなか「大丈夫」にたどり着けず、時間がかかることもあります。

それでも、不思議なことに私は心のどこかで、

「結局は幸せになれる。」

そんなことを信じています。

なぜそう思えるのか、自分でもうまく説明はできません。

でも、その大前提があるからこそ、とことんネガティブとも付き合えるのかもしれません。

だから私は、ネガティブな自分を無理に変えようとは思っていません。

考え抜くことも、自分らしい過ごし方のひとつ。

そして、その先にはきっと「大丈夫」が待っている。

そんなふうに思いながら、今日も自分と付き合っています。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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