夫婦で家事を可視化してみる

2026年11月14日 2026年11月14日小野綾子

小野綾子

夫婦カウンセリングを行う中で、これまで度々ご提案してきたことがあります。

それは「家事を可視化する」ということ。

これまで多くのご夫婦のお話を伺ってきましたが、家事のバランスがきっかけとなって揉めているケースは少なくありません。

妻は「何もやってくれない」「手伝ってくれない」と言い、夫は「何をやればいいのか分からない」「やっても余計なことだと怒られる」と言う。それぞれに言い分があります。

お話を伺っていくと、そもそも「家事」と一言に言っても、何から何までを二人で共有すべき家事と認識しているのか、どのような役割分担を希望しているのかが明確になっていないことがあります。

結果として、双方が合意のないまま相手に期待し、その期待が満たされずに不満を募らせている。そんな状況も少なくありません。

そこでご提案するのが、家事の可視化です。

まずは二人で、1日の家事を一つひとつ書き出してみる。普段どんな家事があり、それぞれが何を担っているのかを目に見える形にしてみます。

その後の進め方は、ご夫婦によってさまざまです。妻から夫にしてほしいことを具体的に依頼する方法もあれば、気づいた方がチェックリストを埋めていく方法を取り入れるご夫婦もいます。

どの方法が正解ということではありません。それぞれのご夫婦に合ったやり方を見つけていただければ良いと思っています。

まずは可視化して、共通認識を持つこと。お互いが何をしていて、何をしてほしいと思っているのか。そこを整理することから始めます。

ただし、こうした取り組みは、夫婦二人だけで進めようとするとうまくいかないこともあります。

実は、そこには第三者が間に入ることの意味があるのです。

次回は、夫婦カウンセリングの中で第三者が関わることのメリットについてお話ししたいと思います。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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