「忙しい」に飲み込まれそうになったとき
2026年2月20日
忙しい時ほど、心がザワザワするのは、
“やることが多いから”というよりも、
「自分の全体像を把握できていないから」
だったりするのかもしれません。
回避しているのは、怠けているからじゃない
2026年2月19日
今、私は確定申告を回避しています。
そうまさに、絶賛回避中です。笑
やらなきゃいけない。
分かってる。
締め切りも知っている。
でも、なぜか他のことを始める。
「あなたはあなたのままでいい」でも、変わりたくなったら変わっていい
2026年2月17日
「あなたはあなたのままでいい」
よく聞く言葉ですよね。
これは“今のあなたには価値がある”という意味。
でも、“変わらなくていい”という意味ではありません。
過去は変えられない、でも関係性は変えられる
2026年2月16日
「今さら向き合っても意味がない」
「どうせ何も変わらない」
そう思って、諦めてきた人へ。
もしかしたら、
変えられるのは未来ではなく、
“過去との関係性”なのかもしれません。
エンプティチェアって実際なにをするの？― ワークのリアルな流れをお伝えします ―
2026年2月15日
前回の記事で触れた「エンプティチェア」というワーク。
空の椅子に向かって話しかける、と聞くと
ちょっと不思議で、少し気恥ずかしく感じるかもしれません。
今日は、その“リアルな流れ”をお伝えします。
心の中の「あの人」ともう一度出会う時間
2026年2月14日
カウンセリングにはいろいろな理論や技法があります。
その中でも、私が特に好きで、そして何度も助けられてきた心理療法があります。
それが「ゲシュタルト療法」です。
