切り替えが苦手でも大丈夫

2025年9月2日 2025年9月2日小野綾子

小野綾子

夏休みが終わり「さぁ切り替えて頑張らなきゃ！」と思う人も多いですね。
でも“切り替え”ってすごく難しいことなんです。

気持ちや生活リズムはスイッチみたいにカチッとは変わらないもの。
だから「全然やる気が出ない…」「休みモードが抜けない…」と感じても、それはあなたが怠け者だからという訳ではありません。

コツは、切り替えを一気にやろうとしないこと。
例えば、今日は机に向かうだけでもいい。
明日はノートを開いてみる。
そんな小さなステップを積み重ねれば、自然とペースは戻ってきます。

切り替えが苦手でも大丈夫。
焦らず、緩やかに、ご自分のペースで戻っていきましょう。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
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