カウンセリングでできること ―未消化の感情と向き合うということ―

2026年2月2日 2026年1月28日小野綾子

小野綾子

未消化の感情について知り、
「自分にも当てはまるかもしれない」と気づいたとき、
多くの方がこう思われます。

「頭では分かったけど、じゃあどうしたら楽になるの？」

知るだけでは、楽にならない理由

未消化の感情は、
考え直すだけでは癒えていかないという特徴があります。

なぜなら、
それらは「理解されなかった感情」「感じきれなかった感情」だからです。

必要なのは、
安全な関係の中で、もう一度その感情に触れ直すことです。

私のカウンセリングでは、

一緒に心の整理をしていきます。

過去の出来事を無理に思い出す必要はありません。
今感じている苦しさから始めて大丈夫です。

話す中で自然と、
「なぜこんなに苦しかったのか」
「自分は何を守ろうとしてきたのか」
が見えてくることが多くあります。

未消化の感情が少しずつ整理されていくと、

といった変化が起こってきます。

これは「性格が変わる」というより、
本来の自分に戻っていく感覚に近いかもしれません。

未消化の感情は、
あなたがこれまで一人で抱え続けてきた証です。

けれど、
これからも一人で抱え続ける必要はありません。

もし、
「少し話してみたい」
「自分のことを整理してみたい」
そう感じたときには、いつでもお手伝いさせてください。

あなたが、
あなたらしく、安心して人と関われる日常を取り戻せるように。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
思いのままにつづっています。お知らせも色々。
是非ご覧になってくださいね。