“あの人のせい”にしたくなるときに、少しだけ思い出してほしいこと

2026年4月13日 2026年4月13日小野綾子

小野綾子

何か自分の意に沿わないことが起きたとき、
誰かを責めたくなることはありませんか。

「あの人に勧められたからやってみたのに、余計に悪化した」
「私は乗り気じゃなかったのに、強引に押されたから」
「こんなつもりじゃなかったのに、あの人があんなことを言うから」

そんなふうに、気持ちの矛先が誰かに向くこと。
きっと、誰にでもある自然な心の動きです。

でも本当は、
心のどこかで気づいているのではないでしょうか。

——それを選んだ自分自身の存在に。

とはいえ、最初からそれをまっすぐ受け止めるのは、
少ししんどいものです。

「あの人のせいで」と思うことで、
自分の心を守っていることもあります。

だから、最初はそれでいい。
その反応は、あなたを守るためのものだから。

ただ、もしどこかで
「このまま誰かのせいにし続けるのは違うかもしれない」と感じたなら、

その瞬間から、
あなたはもう変わり始めています。

誰かを責めることをやめる、というよりも
「自分の選択に目を向けてみよう」と思えたこと。

それ自体が、
とても大きな一歩です。

すぐに何かを変えなくてもいい。
ただ「私はどうしたかったんだろう」と、
少しだけ自分に問いかけてみる。

その積み重ねが、
これからの選び方を、きっとやさしく変えていきます。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
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