日常の中の鍛錬

2026年10月10日 2026年10月10日小野綾子

小野綾子

日々生活を送る中で、鍛錬を積むことが好きです。

こう言うと、何だかとてもストイックな感じがしますが、そんな大それたことをしているわけではありません。

例えば、私はせっかちなところがあるので、コーヒーを淹れるときでさえ、30〜60秒程度の蒸らしの時間を短くしたくなってしまいます。笑

体感覚で30秒を測ると、確実に実際の時間より短くなってしまうので、時計を見ながら「まだ、まだ」と我慢します。

時計を見つめたり、ふくらんでくるコーヒー豆の様子を眺めたりしながら、ゆっくりとお湯を注ぐ。

これが、私にとっては小さな修行です。

本当なら、お湯をジャ！っとかけて終わらせたい。笑

でも、それでは情緒がないですし、そもそも美味しいコーヒーになりません。

「早くしたい」という自分の気持ちをそのまま行動に移さず、ほんの少し待ってみる。

そんな小さなことの中にも、自分を鍛える機会はあるのだなと思っています。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
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