健全な精神は健全な肉体に宿る

2024年10月14日 2024年10月13日小野綾子

小野綾子

今日はスポーツの日！
以前は体育の日と言っていましたが２０２０年からスポーツの日に改称したそうです。

私はスポーツというか身体を動かすのがあまり好きではありません。
学生の頃はバレーボール部に所属して一生懸命練習をしたりもしていたのですが、その動機は「仲の良い友達と同じことをしたい」というのが強く、身体を動かすことはその頃から好きだったわけではありませんでした。

大人になってからは状況的にも積極的に身体を動かす機会が減り、すっかり慢性的な運動不足な人になりました。

娘を出産し、色々あって（詳細はこちら）長期間付き添い入院をしていた中で、ある日突然天井がぐるぐる回りだし起き上がれない程の眩暈と吐き気に襲われました。

その症状は緩急をつけながら、しばらくダラダラと続いていき、様々な検査をしていただいた結果「浮遊耳石症」と診断されました。

その診断をしてくれた医師曰く、状況的に極端な運動不足とストレスが原因ではないかといわれ、「そりゃそうだ。子どもサイズのめちゃくちゃ硬いベッドで身体を丸めながら添い寝して病院の中だけで過ごす生活を２年やってきたんだもの…」と合点がいきました。

それを解消する方法として医師からは簡単な体操を紹介してもらい、それを継続しているうちに症状は治りました。薬は何も服用していません。

その経験から、適度な運動は健康的な日常生活を送るうえでとても重要なのだと気づき、今は毎日ラジオ体操を継続して行うようにしています。

身体を動かすのが苦手な人にとって、ジムに通ったりランニングをしたりするのはハードルが高いように思います。
短期間でどうしても痩せたい！とか、筋肉をつけて理想の身体を手に入れたい！というのはラジオ体操だけでは難しそうですが、日々の健康維持という目的であればとってもおすすめですよ。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉があります。本当にその通りだと私は思っています。
もし運動不足だと感じている方は今日このスポーツの日をきっかけにラジオ体操はじめてみませんか？

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小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

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