休日のすごし方

2026年5月9日 2026年5月8日小野綾子

小野綾子

ここ数年で、私の中で大きく変わったことのひとつに
「休日のすごし方」があります。

子どもが生まれる前の私は、
休日＝お昼前まで寝る日、という認識でした。

とにかく寝ることが大好きで、それは今も変わっていません。

予定も入れず、好きなだけ眠って、ゆっくり起きる。
あの時間の幸福感は、今でも私にとって大切なものです。

もちろん今も、「自分を休ませる時間」は意識して取るようにしています。

でも、子どもが生まれてからは、
それに加えて「家族と経験を共有する時間」を
とても大切に感じるようになりました。

といっても、旅行やイベントのような特別なことではありません。

近所を少し散歩すること。
庭で一緒に遊ぶこと。
お菓子をつまみながら映画を観ること。

そんな、ほんのささやかな時間です。

しかも子どもとの時間は、案外短かったりします。
少し遊んだと思ったら、すぐに別のことに興味が移っていくこともありますし、
「せっかく準備したのに一瞬で終わったなぁ」なんて日もたくさんあります。

それでも、「一緒に何かを経験する」という時間そのものが、
心を豊かにしてくれるのだなと感じています。

休日というと、
「しっかり休まなきゃ」「有意義に過ごさなきゃ」
と考えてしまうこともありますよね。

もちろん、心身を休めることはとても大切です。
疲れている時に無理をする必要はありません。

でもその一方で、
ほんの少しでも誰かと時間や感覚を共有することは、
また別の形で心を満たしてくれるものなのかもしれません。

大きな思い出ではなくてもいい。
短い時間でもいい。

「今日、一緒に笑ったな」
そんな小さな積み重ねが、案外人生をあたたかくしてくれるのだと思っています。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
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