私は今日もよくやっている

2026年5月15日 2026年5月15日小野綾子

小野綾子

「分かって欲しい」

そんな気持ちが強くなる時ってありませんか？

いつも家族のために動いて、
職場でも周りを見ながら頑張って、
やるべきことをこなしながら毎日を回していく。

元気な時は、それにやりがいや充実感を感じられることもありますよね。
「誰かの役に立てている」
「必要としてもらえている」
そんな感覚が力になって、前に進めることもあると思います。

でも、ふと疲れを感じた時。

「ちゃんと頑張ってるんだけどな」
「少しくらい気づいて欲しいな」
「大変だったこと、分かって欲しいな」

そんな気持ちが湧いてくることがあります。

でも私は、それってとても自然なことだと思うんです。

だって、いつも頑張っているんですから。

特に、人のために動ける方ほど、自分のことは後回しにしてしまいがちです。
「これくらい普通」
「まだまだ頑張れる」
「私なんて大したことない」

そんなふうに、自分の努力を小さく扱う癖がついている方も少なくありません。

だからこそ、改めて自分の頑張りに目を向けた時、ふっと涙が溢れてしまうことがあるんですよね。

それは“弱いから”ではなく、ずっと無理をしながら走ってきた心が、「本当は気づいて欲しかった」と教えてくれているのかもしれません。

そしてもしかすると、少しだけ、自分自身のことを低く評価しすぎているのかもしれません。

毎日ちゃんと起きて、
人に気を配って、
失敗しないよう考えて、
誰かのために動いている。

それって、本当はとてもエネルギーのいることです。

でも頑張り屋さんほど、“できて当たり前”にしてしまうんですよね。

だから時々は、自分で自分に言ってあげても良いと思うんです。

「今日もよくやってるな」って。

誰かに分かって欲しいと思う前に、まず自分自身が、自分の日々を適切に見てあげられると、少し心が楽になることがあります。

頑張り続けているあなた自身が、まず一番最初の理解者になれますように。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
日常の中で感じたこと、カウンセラーとしての想いなど
思いのままにつづっています。お知らせも色々。
是非ご覧になってくださいね。