距離を取ることは、心を守ること

2026年7月26日 2026年7月26日小野綾子

小野綾子

「距離を取る」と聞くと、少し冷たいことのように感じる方もいるかもしれません。

でも私は、距離を取ることは、自分の心を守るための大切な手段の一つだと思っています。

もちろん、距離を取れば、

「相手はどう思うだろう。」

「嫌な気持ちにさせてしまうかな。」

そんな不安が浮かぶこともあるでしょう。

特に優しい人ほど、自分よりも相手の気持ちを優先してしまいがちです。

でも、ここで一度考えてみてほしいのです。

これまでの距離感は、本当にあなたにとって心地よいものだったでしょうか。

距離には、物理的な距離もあります。

会う頻度を少し減らすこと。

連絡の回数を見直すこと。

一方で、心の距離というものもあります。

相手の言葉をすべて真正面から受け止めない。

必要以上に背負い込まない。

「それは相手の課題なんだ」と、心の中でそっと線を引く。

そんな距離の取り方もあります。

相手に気づかれないくらい、小さな距離で十分なこともあります。

優しい人ほど、相手の感情や期待を全力で受け取りにいこうとしてしまいます。

でも、いつも全力で受け止めなくても大丈夫。

自分の心の安寧を大切にすることは、決してわがままではありません。

それは、誰かを大切にすることと同じくらい、大切なことなのです。

あなたの心が穏やかでいるために、今日はほんの少しだけ、自分にとって心地よい距離を考えてみませんか。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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