自分を労うことは、特別なことでなくていい

2026年7月29日 2026年7月29日小野綾子

小野綾子

「自分を大切にしましょう。」

「もっと自分を労ってあげましょう。」

そんな言葉を聞いても、どうしたらいいのか分からない。

そう感じる方は意外と多いように思います。

実際にやってみようと思っても、

「せっかくだから。」

と高価なものを買ってしまったり、散財してしまったり…。

そして後になって、

「また無駄遣いをしてしまった。」

と自分を責める。

そんな悪循環になってしまうこともあります。

でも私は、自分を労うことは、必ずしも非日常的なことである必要はないと思っています。

コンビニで好きなスイーツを一つ買うこと。

自分のためにゆっくりコーヒーを淹れること。

何もせず、ただぼんやり過ごすこと。

そんな小さなことでも十分です。

大切なのは、「今、自分はどうしたい？」という気持ちに耳を傾け、その感覚を大切にすることなのではないでしょうか。

過去の後悔や未来への不安は、ひとまず横に置いておく。

そして、「今」の自分が少し心地よく過ごせる選択をしてみる。

その積み重ねが、自分を大切にすることにつながっていくように思います。

実は私自身、この感覚をつかむまでには少し時間がかかりました。

長い間、自分のことは後回しにする癖がついていたからです。

だからこそ、「今の私はどうしたい？」と自分に問いかけることを、少しずつ練習してきました。

自分を労り、大切にする時間を重ねていくと、心に少し余白が生まれます。

すると、不思議と、これまで見過ごしていたような日常の小さな幸せにも目を向けやすくなることがあります。

自分を労うことは、決して贅沢なことではありません。

今日のあなたが少しだけ心地よく過ごせることを、一つだけ選んでみませんか。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
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