残暑を快適に過ごす方法（#280）

2026年8月20日 2026年8月20日小野綾子

小野綾子

くれたけ心理相談室から、今月2つ目のお題です。

今回のお題は「残暑を快適に過ごす方法を教えてください」。

今年は我が家にハムスターがやってきたことをきっかけに、1日中リビングのエアコンをつけっぱなしにしています。

そのおかげもあって、真夏も家の中ではかなり快適に過ごしていました。

そんな我が家ですが、残暑で気をつけたいのは「寒暖差」かなと思っています。

まだまだ暑い日もある一方で、朝晩は急に肌寒く感じる日も出てきました。

川崎市では一足早くインフルエンザの流行も確認されているそうで、私の周りでも「ちょっと風邪気味」という声をいくつか聞くようになりました。

暑さにばかり気を取られていると、朝晩の冷え込みで思った以上に体が疲れていることもありそうです。

寒暖差があることを前提に、脱ぎ着して調整できる服装を心がける。

そして、しっかり栄養をとって、十分に眠る。

書いてみると、どれも当たり前のことばかりですね。

でも、こういう当たり前のことを、当たり前に日々やっていくことが、残暑を快適に過ごす方法なのかもしれません。

まだしばらく暑い日が続きそうです。

みなさんも、どうぞ無理なくお過ごしください。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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