今日は自分を甘やかす日
最近まで資格試験の勉強をしていました。
仕事と、必要な家事や育児以外の時間は、ほとんど勉強にあてる日々。
自分の興味のある資格だったので、学ぶこと自体はそれほど苦ではなかったけれど、
余暇のない生活はやっぱりストイックで、楽なものではありませんでした。
本当の気持ちに気づいたとき、関係は変わり始める
心理学では、怒りはよく「二次感情」と呼ばれます。
二次感情とは、もっと奥にある別の感情を守るために後から出てくる感情のことです。
怒りの奥には、こんな気持ちが隠れていることが少なくありません。
なんで大切なのに優しくできないんだろう
外ではちゃんと笑顔でいられるのに、家に帰ると、パートナーや家族に対してだけイライラしてしまう。
言わなくていい一言を言ってしまったり、あとから「どうしてあんな言い方をしたんだろう」と自己嫌悪に陥ったり。そんな経験はありませんか？
今すぐできる感情コントロール3選
感情に振り回されてしまう瞬間を経験されたことはありませんか。
特に家族やパートナー、身近な人との関係では、感情は思った以上に揺れやすいものです。
今日は、カウンセリングの現場でもよくお伝えしている、日常で“今すぐ”使える感情コントロールの方法を3つご紹介します。
カップルカウンセリングでよく出会う「伝わらない」の正体
お互いに真剣に向き合おうとしている。
相手を大切に思っていないわけでもない。
それなのに、話せば話すほど、距離が広がっていくように感じる。
そんな苦しさを抱えて、相談に来られる方が増えています。
心がざわつく日のための、５分間だけのセルフケア
なんとなく気分が晴れない日。
特別嫌なことがあったわけではないのに、心の奥が少し重たい。
そんな日って、ありませんか。
今日は、私自身がよく使っている心を整理するための5分間セルフケアをご紹介してみたいと思います。
人と関わるときに大切にしていること 〜家族編〜（#267）
私が家族と関わるうえで、何より大切にしていることがあります。
それは 「思いは、きちんと言葉にして伝えること」 です。
感謝の気持ちも、愛情表現も、何かをお願いするときも。
そして、自分の気持ちや内面の変化についても、
「言葉にしなければ伝わらない」という意識を、いつも心に置くようにしています。
原因がはっきりしない「痛み」と付き合う日々の中で、私が学んだこと
痛みや不調は、外からは分かりにくく、言葉にすることも簡単ではありません。
だからこそ、安心して話せる場所があることが、支えになる場合もあります。必要なときに、「話してもいい」と思える選択肢として、カウンセリングという場があることを、覚えておいてもらえたらと思います。