たまには「今日は適当でいい」を、ちゃんと許してあげたいものです。
「こうしなければならない」と思っていることって、案外たくさんあるものです。
疲れているときって、何でも悪い方向に考えやすくなる気がします。
ツァイガルニク効果というのは、簡単にいうと、完了したことよりも、まだ終わっていないことのほうが記憶に残りやすいという心理的な作用です。
でも、家族にはカウンセラーとしてではなく、家族として関わる。
それでいいんだと思っています。
困った時、悲しい時、苦しい時。
私は、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、心が落ち着きます。
私にとって、「しっかり休めた！」と思えるかどうかは、どうやら「質の良いお昼寝ができたかどうか」にかかっているようです。
カウンセリングをしていると、相談者さまが大切にしてきたことや、その人なりの信念を教えていただくことがあります。
普段以上のパフォーマンスを出そうと思ったとき、何が大切なんだろう。
最近、そんなことを考える機会がありました。
