くれたけ心理相談室 川崎の会
私はくれたけ心理相談室の川崎支部として活動していますが、同相談室には同じく川崎市を対応エリアとして活動されているカウンセラーさんが他にもいらっしゃいます。 東京本部所属の長南百合絵さんと東京都品川支部の松坂寛之さんです。 […]
思い出したときに、また話そう
これまでカウンセリングを受けてくださった方から、「なかなか連絡できなくてごめんなさい」とメッセージをいただくことがあります。 でも、どうかそんなふうに申し訳なく思わないでくださいね。カウンセリングは、決して“続けなければ […]
“自分の好き”だけじゃない世界
この前、近所のお花屋さんで娘と一緒にお花を買いました。どれにする？と聞いたら、娘が選んだのは鮮やかなピンクのカーネーション。正直、私だったら選ばない色。でもその日は「それもいいね」と自然に言えたんです。 自宅の雰囲気には […]
『〜ねばならぬ』に縛られていませんか？
「こうあらねばならぬ」「こうせねばならぬ」そんな思考は、ときに自分にも他人にも厳しさを向けてしまいます。 たとえば、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」「人に迷惑をかけてはならない」——気づけば、“ねばならぬ”が心 […]
綾子の部屋 第７回 鈴木千尋さん編
「綾子の部屋」の第７回目、今回は千葉県松戸支部の鈴木千尋さんが来てくださいました！ あぁ美しい…と思わず見惚れてしまうような、どちらかと言うと外見はキリッとしたシャープな感じ。でもお話をしてみると笑顔が柔らかく、親しみや […]
心満たされる瞬間（#260）
今日はくれたけ心理相談室からの毎月のお題に答えます！ お題『「今、満たされているな」と感じる瞬間はありますか？』 ありがたいことに、日々の中に沢山の幸せがあり、特にこの十数年は「満たされているな」と思うことが積み重なって […]
正しい答えを探しすぎてしまうあなたへ
私たちは本来、答えが一つではないことに囲まれて生きています。なのに、気付かないうちに「唯一の正解」を探してしまうことがありませんか。 私自身もそうです。「この選択でいいのかな」「もっと他に正しいやり方があるんじゃないかな […]
未消化の感情と心の仕組み
日常の中で「うまくやり過ごせた」と思った感情も、実は心の奥に残り続けることがあります。心理学では、こうした処理しきれずに心に残った思いを未消化の感情（未解決感情）と呼びます。 私たちの心は、一度に処理できない感情を“心の […]
母である前に一人の人間として
私は子育て中の母ですが、意識的に一人で過ごす時間を持つようにしています。母でもなく、妻でもなく、職業人でもなく、ただ「私」として存在する時間。たとえ週に30分でも、自分の心に立ち返る時間があることは、私にとって欠かせない […]