今日は自分を甘やかす日
2026年1月20日
最近まで資格試験の勉強をしていました。
仕事と、必要な家事や育児以外の時間は、ほとんど勉強にあてる日々。
自分の興味のある資格だったので、学ぶこと自体はそれほど苦ではなかったけれど、
余暇のない生活はやっぱりストイックで、楽なものではありませんでした。
本当の気持ちに気づいたとき、関係は変わり始める
2026年1月19日
心理学では、怒りはよく「二次感情」と呼ばれます。
二次感情とは、もっと奥にある別の感情を守るために後から出てくる感情のことです。
怒りの奥には、こんな気持ちが隠れていることが少なくありません。
なんで大切なのに優しくできないんだろう
2026年1月18日
外ではちゃんと笑顔でいられるのに、家に帰ると、パートナーや家族に対してだけイライラしてしまう。
言わなくていい一言を言ってしまったり、あとから「どうしてあんな言い方をしたんだろう」と自己嫌悪に陥ったり。そんな経験はありませんか？
今すぐできる感情コントロール3選
2026年1月17日
感情に振り回されてしまう瞬間を経験されたことはありませんか。
特に家族やパートナー、身近な人との関係では、感情は思った以上に揺れやすいものです。
今日は、カウンセリングの現場でもよくお伝えしている、日常で“今すぐ”使える感情コントロールの方法を3つご紹介します。
カップルカウンセリングでよく出会う「伝わらない」の正体
2026年1月15日
お互いに真剣に向き合おうとしている。
相手を大切に思っていないわけでもない。
それなのに、話せば話すほど、距離が広がっていくように感じる。
そんな苦しさを抱えて、相談に来られる方が増えています。
心がざわつく日のための、５分間だけのセルフケア
2026年1月14日
なんとなく気分が晴れない日。
特別嫌なことがあったわけではないのに、心の奥が少し重たい。
そんな日って、ありませんか。
今日は、私自身がよく使っている心を整理するための5分間セルフケアをご紹介してみたいと思います。