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今すぐできる感情コントロール3選
2026年1月17日
感情に振り回されてしまう瞬間を経験されたことはありませんか。
特に家族やパートナー、身近な人との関係では、感情は思った以上に揺れやすいものです。
今日は、カウンセリングの現場でもよくお伝えしている、日常で“今すぐ”使える感情コントロールの方法を3つご紹介します。
心がざわつく日のための、５分間だけのセルフケア
2026年1月14日
なんとなく気分が晴れない日。
特別嫌なことがあったわけではないのに、心の奥が少し重たい。
そんな日って、ありませんか。
今日は、私自身がよく使っている心を整理するための5分間セルフケアをご紹介してみたいと思います。
年末年始、実家や親戚の集まりがしんどいと感じるあなたへ
2025年12月29日
私のカウンセリングでも、年末年始やお盆のあとにはこうしたご相談が増えます。
今回は、
① その場で少し楽になるための具体的な関わり方
② 帰宅後に心を回復させるアフターケア
この2つを中心にお話しします。