自分の機嫌を取ってあげる

2024年3月3日 2024年3月3日小野綾子

小野綾子

こんにちは。心理カウンセラーの小野綾子です。

あなたには「これをすると自分の機嫌が良くなること」はありますか？

私は…

“コーヒーを豆から挽いて淹れること”で自分の機嫌が良くなります。

豆を入れてある缶を開けた瞬間の香り。豆を挽く音。最初にお湯を注いで蒸らす時の豆が膨らむ様子。

もちろん飲んで美味しい。身体も温まる。

私にとってコーヒーを淹れることは五感を癒してくれる行為です。

生きていれば悲しくなること、腹が立つこと、悔しくなること…色々ありますよね。

そんな色々が起きた時、自分の機嫌を良くする方法をいくつか知っておくと意識的にリカバリーすることができます。

自分の機嫌を取る方法、是非探してみてくださいね。

皆さまどうぞ健やかにお過ごしください。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
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