台風の季節、自分をいたわることも予定のひとつ
小野 綾子台風が近づくという予報を目にする季節になりました。
この時期は、「なんとなく頭が重い」「体がだるい」「気分が晴れない」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
気圧の変化が体調に影響することは知られるようになってきましたが、実際にはその日の睡眠や疲れの蓄積、ストレスなど、さまざまな要因が重なっていることもあります。
だからこそ、「今日はいつもの自分ではないかもしれない」と少しだけ自分に優しくなれるといいなと思います。
予定を詰め込みすぎない。
温かい飲み物を飲む。
少し早めに休む。
無理に気分を上げようとしない。
そんな小さな工夫でも十分です。
「頑張れない日」があるのは、決して悪いことではありません。
自然の変化に合わせて、私たちの心や体も少し揺れるもの。
そんな日は、無理に抗わず、自分をいたわる日にしてみてはいかがでしょうか。
台風が過ぎれば空が晴れるように、心や体もまた少しずつ元に戻っていくことが多いものです。
どうぞ、ご自身にも優しい時間をお過ごしくださいね。
あなたが、あなたらしくいられますように
- くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー
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くれたけ心理相談室 川崎支部
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