自分の身体を観察してみる

2026年10月26日 2026年10月26日小野綾子

小野綾子

先週、ダイエットを始めるとブログで宣言したわけですが、公に宣言するというのは私にとって有意義なようで、三日坊主にならず、今のところ続いています。

毎日体重計に乗る生活は、娘を妊娠していたとき以来だったような気がします。（実に7年ぶり！）

こうして毎日体重計に乗ってみると、案外、1日の中でも1kg程度の体重の増減は珍しくないんですよね。体脂肪率も、体重計についている簡易的な測定機能ではありますが、結構変わります。測るタイミングも関係しているようです。

自分の身体なのに、知らないことって色々あるんですね。

最初は、今の自分の体重を直視するのが少し気が重かったのですが、毎日測って変化を観察するという視点に変わってからは、だんだん楽しくなってきました。

数字を見て一喜一憂するというよりも、自分の身体がどんなふうに変化するのかを知っていく感覚です。

ダイエットを始めたことで、まずは自分の身体について知るところから始まっているようです。

さて、これからどんな変化があるのでしょうか。引き続き、楽しみながら続けていこうと思います。

小野綾子くれたけ心理相談室（川崎支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室川崎支部
心理カウンセラー小野綾子のブログです。
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