カウンセリングでフォーカシングを行うということ 〜一人で頑張らなくていい理由〜
もし今、
ネガティブな感情をどう扱っていいか分からないと感じていたら。
自分の心の声が遠くなっている気がしたら。
一人で頑張ろうとせず、
誰かと一緒に、ゆっくり耳を澄ませてみるのも一つの選択です。
ありのままを見るために 〜フォーカシングというやさしい入り口〜
もし今、
「自分の感情がよく分からない」
「ネガティブを感じるのが怖い」
そう思っているなら、こんなことから始めてみてください。
人と関わるときに大切にしていること 〜友人編〜（#269）
私が人と関わるときに大切にしているのは、
「付かず離れず」の距離感です。
干渉しすぎない。
でも、完全に無関心でもない。
それぞれの生活やリズムを尊重しながら、
必要なときにはそっと寄り添い合える関係。
カウンセリングでできること ―未消化の感情と向き合うということ―
未消化の感情について知り、
「自分にも当てはまるかもしれない」と気づいたとき、
多くの方がこう思われます。
「頭では分かったけど、じゃあどうしたら楽になるの？」
親子関係が、今の生きづらさに与える影響 ―ずっと我慢してきたあなたへ―
「今の人間関係がしんどい」
そう感じている方の背景を丁寧に辿っていくと、
幼少期の親子関係に行き着くことが少なくありません。
最近ご相談を受けた方の事例をご紹介します。
未消化の感情とは何か ―理由は分からないけれど、なぜか苦しいあなたへ―
日常生活は回っている。仕事も家事も育児もこなしている。
周囲から見れば「特に困っているようには見えない」。
それでも、ふとした瞬間に胸が苦しくなったり、
人との関わりの中で、理由の分からない疲れやしんどさを感じたり。
こうした状態の背景にあることが多いのが、「未消化の感情」です。
未消化の感情と、今の生きづらさについて
理由ははっきりしないけれど、なぜかずっと心が苦しい。
人との関わりの中で、疲れやすかったり、必要以上に我慢してしまったり。
「今の自分が弱いからだろうか」
「性格の問題なのかもしれない」
そんなふうに、自分を責めながら過ごしてきた方もいるかもしれません。
カウンセリングって何をするところ？よくある3つの誤解
今日は、初めての方が特に感じやすい
カウンセリングにまつわる“よくある誤解”について、
３つに絞ってお話ししてみようと思います。